寒くなってきましたが…

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System Manager - November 27, 2019

こんばんは！！

DINERの鳴海です。

先日、17年ぶり？に体育館でのバスケをやってきました！！

意気揚々とやってみたのですがやっぱりしんどい…

普段使ってない筋肉を使った翌日は極度の筋肉痛…

でも、最後まで出来ていたのは毎日の自転車通勤があったからかなと思っています！！

社会人になると普段忙しくて中々運動する時間って取れないですよね。

たとえば毎日ジョギングしたり、仕事終わりにでジムに通うなどというのは誰にでもできることではありません！！

今回私が参加したバスケも週に1回行けるかな〜？といったところ。

となると普段の生活の中に運動を取り入れてしまうことが手取り早い！！

そこでオススメしたい運動は自転車通勤というわけです！！

通勤と聞いて私がイメージするのが満員電車。

多くの人が満員電車の経験があると思いますがあれは本当に苦痛ですよね…

そんなストレスや運動不足の解消法としても自転車通勤は最適！！

「自転車は脚ばかり動かして運動不足の解消にならないんじゃないの？」って思っていませんか？

実際には腕は結構な力でハンドルを引いているので腕の筋肉を使い、バランスをとるために腹筋を常に使っています。

ピストバイク独特の前傾姿勢は首の筋肉も使うことになり、つまり全身の筋肉を使っていることになるのです！！

自転車は有酸素運動でもあるのでダイエットの効果も期待できます。

また、自転車による運動は体に負担の少ない運動で、同じ量のエネルギー消費をする場合、

自転車に比べジョギングなどは体重が重ければ重いほど、膝などにかかる負担が大きくなると言われています。

結果的に怪我も減り、長期間の運動継続が可能になります。

これらは様々な研究機関で実証されている研究結果です。

健康維持に自転車はやっぱりいいんですね！！

今ならポッキリ価格にてAVENUE LO BROOKS SPECIAL CUSTOMが販売中！！

お得にオシャレなピストバイクを手に入れるチャンスです。

皆さんも通勤に自転車を取り入れてみてはいかがでしょうか？

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